1000-1200 மி.கி கால்சியம் உள்ள உணவுகளில் ப்ரோக்கோலி, டோஃபு, வெல்லப்பாகு, எள் விதைகள் மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் ஆகியவை அடங்கும். அதிகப்படியான கால்சியம் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நிச்சயமாக நல்லதல்ல. இரத்தத்தில் அதிகப்படியான …
Tag: calcium rich foods